“Sát thủ” âm thầm giết chết gia đình bạn trong bữa ăn mỗi ngày

“Sát thủ” âm thầm giết chết gia đình bạn trong bữa ăn mỗi ngày, hãy lưu ý ngay trước khi quá muộn!

Đôi khi vì thiếu hiểu biết hoặc không hiểu được tính chất nghiêm trọng của việc dùng những sản phẩm này mà chúng ta vô tình đưa những độc tố này vào cơ thể. Sau đây là những thực phẩm hằng ngày được mệnh danh là “sát thủ” âm thầm hủy hoại sức khỏe của bạn và gia đình.

Chỉ nên ăn mộc nhĩ khô, ngâm trong nước nấu lên thì mới an toàn.

Mì ăn liền

Cuộc sống hiện đại, do bận rộn mà nhiều người chọn mì ăn liền cho tiện vì chế biến nhanh. Tuy nhiên, theo Hội Khoa học Kỹ thuật an toàn thực phẩm Việt Nam thì thành phần của mì ăn liền chứa nhiều chất béo bão hòa, chất bột và ít chất xơ.

Khi sử dụng mì ăn liền có chất béo dạng trans sẽ gây tăng mức cholesterol xấu trong máu, dẫn đến tăng nguy cơ bị các bệnh tim mạch. Ngoài ra, trong gói gia vị của mì chứa nhiều chất phụ gia có tác dụng làm ngon miệng. Song, những chất này cũng không có dinh dưỡng và còn cay nóng, gây bất lợi cho người cao huyết áp hoặc có thân nhiệt cao.

Để bảo đảm sức khỏe, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo bạn nên ăn thêm nhiều rau xanh và các loại đạm từ thịt, trứng để bù đắp lượng vitamin, chất xơ và protein thiếu hụt trong mì ăn liền.

Thực phẩm đông lạnh

Thực phẩm đông lạnh góp phần làm tăng huyết áp. Lượng natri quá lớn có trong các thực phẩm đông lạnh sẽ dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe. Vì vậy, tốt nhất là phải làm tan thực phẩm trước khi chế biến.

Mộc nhĩ tươi

Trong mộc nhĩ tươi có chứa một chất nhạy cảm với ánh sáng – tên là Porphyrin. Sau khi ăn, với sự chiếu rọi của ánh nắng mặt trời, chúng ta rất dễ bị viêm da, xuất hiện trạng thái ngứa, chứng phù thủng, đau nhức; có người bị phù nề thanh quản sẽ dễ gây nên tình trạng khó thở. Vì vậy, chỉ nên ăn mộc nhĩ khô, ngâm trong nước nấu lên thì mới an toàn.

Cà rốt

Cà rốt giàu carotene, vitamin và chất dinh dưỡng khác có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học, phụ nữ ăn quá nhiều cà rốt, cơ thể nạp một lượng lớn carotenoid có thể gây vô kinh và ức chế sự rụng trứng, giảm chức năng buồng trứng bình thường. Do vậy, muốn có thai phụ không nên ăn cà rốt.

Bộ Y tế khuyến cáo phòng bệnh viêm màng não mô cầu

Đây là căn bệnh lây qua đường hô hấp, bởi vậy người dân cần phải giữ gìn vệ sinh cá nhân, thường xuyên xúc miệng, hong bằng dung dịch sát khuẩn.

Liên quan đến ca tử vong do mắc bệnh viêm màng não mô cầu ở Hải Dương, chiều ngày 24/2, Phó giáo sư Trần Đắc Phu – Cục trưởng Cục Y tế Dự phòng đã trực tiếp chỉ đạo Sở Y tế Hải Dương chóng xử lý, ngăn chặn nguy cơ lây lan dịch não mô cầu nguy hiểm.

Theo Cục Y tế Dự phòng, bệnh viêm não, màng não do não mô cầu là bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi khuẩn Neisseria meningtidis gây nên. Vi khuẩn não mô cầu gồm có 4 nhóm chính: A,B,C và D, não mô cầu nhóm A và B thường hay gặp nhất. Ổ chứa vi khuẩn não mô cầu trong tự nhiên là ở người, do vậy nguồn lây bệnh chủ yếu là bệnh nhân và người lành mang vi khuẩn.

Bệnh viêm não mô cầu có thể mắc ở mọi đối tượng.

Phó giáo sư Trần Đắc Phu cho biết, đây là bệnh lây qua đường hô hấp do hít phải các giọt bắn của dịch tiết hô hấp có chứa mầm bệnh. Mọi người đều có cảm nhiễm với vi khuẩn não mô cầu, nhóm tuổi nguy cơ mắc bệnh cao nhất là lứa tuổi trẻ và cũng ở nhóm tuổi này có số người lành mang vi khuẩn nhiều nhất.

Bệnh xuất hiện đột ngột với triệu chứng: Sốt cao, đau đầu dữ dội, nôn, cứng gáy, mệt mỏi, có thể có đau họng, chấm hay mảng xuất huyết, ban xuất huyết hình sao hoặc có thể có mụn nước.

Khi có dấu hiệu nghi ngờ cần đến viện sớm. Đặc biệt, nếu một bệnh nhân có tiếp xúc với bệnh nhân hoặc sống trong tập thể có người đã được xác định viêm não mô cầu, lại có các biểu hiện lâm sàng như sốt cao đột ngột, có thể có rét run, ho, đau họng, mệt mỏi, nhức đầu, rồi thêm các triệu chứng màng não - não như đau đầu dữ đội, cứng gáy, buồn nôn, rối loạn ý thức, li bì, vật vã, kích thích… thì cần nghĩ đến nguy cơ viêm não mô cầu.

Để phòng bệnh viêm não, màng não do não mô cầu, tránh lây lan trong cộng đồng, Cục Y tế dự phòng khuyến cáo, người dân thực hiện tốt vệ sinh cá nhân: thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, súc miệng, họng bằng các dung dịch sát khuẩn mũi họng thông thường.

Thực hiện tốt vệ sinh nơi ở, thông thoáng nơi ở, nơi làm việc. Chủ động tiêm phòng vắc xin phòng bệnh cho trẻ, vắc xin được tiêm tại các cơ sở tiêm chủng dịch vụ. Khi có biểu hiện sốt cao, đau đầu, buồn nôn và nôn, cổ cứng, cần đến ngay cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời.

Laptop Toshiba 3,5 triệu đồng

Laptop Toshiba AX/55DK
	1. Màn hình: gương LCD 15.4 inchs 2. CPU: Intel T7200 3. RAM: 2048 MB 4. Ổ cứng: 80 GB 5. Ổ đĩa quang: DVD ReWrite 6. Thu tín hiệu Wifi rất tốt (lướt web siêu nhanh) 7. Hệ điều hành Windows 7 Ultimate 8. Microsoft Office 2010
	Tất cả đều hoạt động tốt và máy đẹp. Nhanh tay đặt mua số lượng có hạn.
	Giá bán ra: 3,5 triệu đồng.
	Liên hệ: 0919 90 47 47 (gặp Mr Lâm). Địa chỉ: đường Sư Vạn Hạnh, tổ 5, K/V Long Thạnh 1, P. Thốt Nốt, Q. Thốt Nốt, TP. Cần Thơ (Xem Sơ Đồ Đường Đi)

Chất xơ giúp giảm bệnh phổi ở người hút thuốc

Chất xơ đã được biết đến từ lâu với nhiều tác dụng như ngăn ngừa bệnh tim, tiểu đường, vài chứng ung thư. Một ghiên cứu mới vừa cho thấy chất xơ còn có thể giúp ngăn ngừa bệnh phổi ngay cả ở những người hút thuốc.

Theo các chuyên gia, dù không thể cho rằng ăn nhiều chất xơ hơn sẽ giúp ngăn chặn tác hại của khói thuốc lên phổi, nhưng chất xơ giúp cải thiện các chức năng của phổi ở cả người hút và không hút thuốc.

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, hay còn gọi là COPD, là một trong ba nguyên nhân hàng đầu gây tử vong. Bệnh phổi cũng ảnh hưởng hơn 11 triệu người tại Mỹ và ước tính sẽ tăng thêm 12 triệu người nữa.

Người bị bệnh COPD phải chịu chứng viêm phế quản mãn tính và khí phế thũng, hay bị cả hai chứng bệnh này kết hợp. Bệnh này nếu phát triển sẽ dẫn tới tử vong. Khi dân số quốc gia già đi, số lượng người bị COPD càng tăng cao, tạo thánh một vấn đề sức khỏe lớn cho cả nước, mà phương án hiện tại chỉ có cách là tuyên truyền để họ bỏ hút thuốc. Tuy nhiên, rất nhiều người không thể bỏ được thuốc lá.

Trong nghiên cứu này, một nhóm nhà khoa học đã xem xét báo cáo của 1921 người trưởng thành, tuổi từ 40 đến 79, được Trung tâm Phòng chống Dịch bệnh quốc gia Mỹ thu thập. Những dữ liệu này bao gồm cả bản phỏng vấn cá nhân và khám bệnh tổng quát.

 

Họ đã phát hiện ra rằng những người có chế độ ăn hầu hết là chất xơ có kết quả khám phổi tốt vượt xa những người khác. Đặc biệt, 68,3 % người ăn chất xơ có chức năng phổi bình thường so với 50,1% người ăn không nhiều chất xơ. Ngoài ra, chỉ có 14,8 người ăn nhiều chất xơ bị tắc nghẽn đường thở, so với 29,8% người không ăn nhiều chất xơ.

Những người ăn nhiều chất xơ còn có khả năng hoạt động phổi tốt hơn rất nhiều và có thể hít thở nhiều không khí hơn trong 1 giây, đây là điều rất quan trọng với sức khỏe của phổi.

Dù không thực sự loại bỏ được tác hại của việc hút thuốc, chất xơ có thể đem lại lợi ích tương đương với việc sử dụng ống hít. Vì chất xơ có tính chất kháng viêm, nó còn có thể ngăn ngừa bệnh về đường tim mạch, tiểu đường và các bệnh khác.

Người có chế độ ăn nhiều chất xơ thường có tỉ lệ sưng viêm ít hơn, nên cũng đồng thời giảm nguy cơ bị COPD. Ngoài ra, chất cơ còn có tác dụng tốt cho việc hình thành vi khuẩn có lợi trong ruột, làm cải thiện sức khỏe toàn diện nói chung.

Bạn nên ăn chất xơ từ thực phẩm tự nhiên thay vì thực phẩm chế biến. Khi kết hợp cùng các loại vitamin và chất dinh dưỡng khác, chất xơ còn đem tới những lợi ích đa dạng hơn. Để tăng cường chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày, bạn có thể làm như sau:

- Với rau quả có xuất xứ tin tưởng, bạn có thể không cần phải gọt vỏ. Ăn cả vỏ và ruột đảm bảo bạn sẽ hấp thu được tất cả chất xơ ích lợi. Ăn khoai tây cả vỏ có lợi gấp đôi so với khoai đã gọt vỏ.

- Ăn rau quả tươi. Nấu chín rau quả có thể làm giảm chất xơ của chúng vì đã phân hóa chất xơ thành tinh bột. Để tránh điều này, khi nấu hoặc dùng lò vi sóng, bạn chỉ nên nấu đến khi chúng hơi mềm ra, nhưng vẫn còn khá chắc.

- Ăn rau quả dạng bình thường. Nước ép có thể không chứa được chất xơ từ vỏ và màng của rau quả, đồng thời còn có đường.

- Thêm rau vào những món thịt hầm, súp, salad, bánh mì, cơm…

Nguồn: Sức khỏe và đời sống

Hàng vàng thắng lớn ngày Thần Tài

Người mua có thể phải mất cả năm để chờ đợi may mắn mà Vía Thần Tài mang lại, trong khi các doanh nghiệp đã sớm được "phát lộc" ngay trong ngày này.

Dù đã qua ngày Vía Thần Tài (mùng 10 tháng Giêng âm lịch) song hầu hết các doanh nghiệp cho biết vẫn chưa thể hoàn tất việc thống kê sản phẩm bán ra trong dịp này do doanh số quá lớn, lại chủ yếu là các sản phẩm lẻ nên cần phải có thời gian tính toán.

Đại diện Công ty Vàng bạc đá quý Phú Nhuận (PNJ) cho biết trong cả ngày hôm nay, toàn bộ các chi nhánh, cửa hàng sẽ tiếp tục kiểm kê. Tuy nhiên, tạm tính tới 17h chiều ngày 17/2, đại diện này cho biết hệ thống ghi nhận doanh thu đã đạt 200 tỷ đồng, tăng 200% so với năm trước, cả về số lượng sản phẩm bán ra và lượng khách đến cửa hàng mua vàng trong ngày.

"Lượng khách vào cuối ngày mùng 10 tháng Giêng tiếp tục đông do thời điểm đó, nhiều người vừa đi làm về. Số lượng sản phẩm dành riêng cho ngày Thần Tài đã bán ra trên 80%", ông Huỳnh Văn Tẩn - Giám đốc truyền thông Công ty PNJ cho biết.

Doanh thu của các cửa hàng vàng tăng tới hơn chục lần trong ngày vía Thần Tài. Ảnh: Giang Huy.

Tương tự, doanh thu ước tính sơ bộ của Tập đoàn Vàng bạc đá quý DOJI cũng khoảng 365 tỷ đồng trong ngày Thần Tài. Bà Trần Như My - Giám đốc kinh doanh vàng của DOJI cho biết dù chưa kiểm đếm hết nhưng lượng tiêu thụ trong ngày khoảng 108.000 sản phẩm, chủ yếu là bản vị một chỉ. Với mức giá bán ra khoảng 3,38 triệu đồng mỗi chỉ, doanh thu trong ngày của đơn vị này ít nhất khoảng 365 tỷ đồng. "So với ngày thường, mức doanh thu trong ngày Thần Tài rõ ràng là đột biến. Như đợt trước Tết, thị trường vàng khá ảm đạm, ngày nào ổn thì cả hệ thống chỉ tiêu thụ khoảng hơn 1.000 lượng, còn ngày hôm qua đã bán ít nhất hơn chục nghìn lượng", vị này nói.

Với Công ty vàng bạc đá quý Sài Gòn - SJC, vị đại diện cũng cho biết, mặc dù năm nay đã có sự chuẩn bị khá kỹ, dành khoảng thời gian tới 2 tháng để tập trung sản xuất ra 200.000 sản phẩm đặc trưng nhằm phục vụ cho ngày Vía Thần Tài nhưng ông không ngờ là nhu cầu tăng cao đột biến. "Lượng khách năm nay đến mua vàng cao gấp đôi, gấp ba năm ngoái và khiến một số sản phẩm cháy hàng", ông nói.

Tương tự, Công ty PNJ dù đã tăng gấp đôi số lượng sản phẩm lên 100.000 món, nhưng mới buổi sáng ngày vía Thần Tài (17/2) đã gần "cháy hàng". Đại diện doanh nghiệp phải thốt lên: "Khách năm nay đến mua tăng cao ngoài dự đoán". Sau nửa buổi sáng, các sản phẩm in hình ông Tài đã hết sạch hàng. Xưởng sản xuất của doanh nghiệp phải hoạt động liên tục để có thể bổ sung nguồn hàng nhằm đáp ứng nhu cầu của khách. Tình trạng tương tự cũng diễn ra tại các doanh nghiệp vàng khác. Những quyển hóa đơn liên tục được thay mới và bộ phận sản xuất chạy không ngừng nghỉ để kịp cung ứng hàng cho khách.

Nhân viên thu ngân của các hàng vàng nhận tiền mỏi tay trong ngày vía Thần Tài. Ảnh: Giang Huy.

Lượng vàng tiêu thụ trong ngày Thần Tài năm nay gấp hai, ba lần năm ngoái nhưng vẫn không đủ bán. Trước "giờ G", đơn vị nào cũng tuyên bố bán hàng cho tới khi hết khách nhưng từ 9 giời tối, các thương hiệu lớn bắt đầu đóng cửa. Như Công ty Phú Quý, đơn vị này nghỉ từ 8 rưỡi tối và treo biển thông báo "hết vàng Thần Tài". Chưa có con số thống kê chính xác nhưng đại diện Công ty Phú Quý cho biết ước tính đến chiều ngày Thần Tài, đơn vị này tiêu thụ được 20.000 sản phẩm dù lượng cung ứng đã tăng 20% so với năm ngoái.

Riêng tại Bảo Tín Minh Châu, dù 9 rưỡi mới đóng cửa nhận khách xếp hàng nhưng đến 10 rưỡi, bên trong cửa hàng vẫn còn khách giao dịch. "Chúng tôi liên tục phải tăng quầy quỹ để dù đã muộn". Không cung cấp lượng giao dịch cụ thể nhưng đại diện đơn vị này cho biết sức tiêu thụ năm nay gấp 3 lần so với năm ngoái. Tại một cửa hàng của đơn vị này, lúc 9h tối, dù trời rét nhưng lượng người chen chúc xếp hàng chờ vẫn rất đông và tràn cả xuống lòng đường.

Số lượng vàng bán ra lớn, doanh số cao và lợi nhuận của doanh nghiệp vàng cũng được nhìn nhận là khả quan vì phần lớn đến từ khoản chênh lệch giá giữa việc mua vào bán ra (hôm qua có nơi nới độ chênh mua bán lên 500.000 -700.000 đồng). Và theo đánh giá của đại diện một doanh nghiệp, bán vàng Thần Tài lãi cao vì những người mua vàng cầu may dịp này hiếm khi bán ra, ít nhất trong cả năm đó.

Tuy nhiên, đại diện một đơn vị có lượng khách xếp hàng dài qua hai tuyến phố và đóng cửa muộn trong ngày hôm qua lại cho rằng mức lợi nhuận ngày Thần Tài không quá lớn. "Lượng khách đến rất đông nhưng chủ yếu mua vàng nửa chỉ, một chỉ. Thông thường lợi nhuận từ vàng nữ trang vẫn cao hơn vàng ta nên những ngày như hôm qua, công ty không bán được miếng nữ trang nào do chẳng đủ không gian cho khách lựa chọn. Vì vậy mà doanh thu thực tế còn không bằng ngày thường vì chi phí mỗi chi nhánh cho ngày Thần Tài rất lớn", vị này nói

Những việc bạn nên làm trước khi ngủ 30 phút

Trước khi đi ngủ 30 phút, những thói quen như tắm nước ấm, massage cơ thể, thiền hay nghe nhạc có thể giúp bạn thư giãn, tinh thần sảng khoái và chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.

Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng giúp cơ thể phục hồi, tái tạo năng lượng, cải thiện sức khỏe. Với cuộc sống ngày càng bận rộn, hầu như ít ai có đủ thời gian cho giấc ngủ trọn vẹn, dễ sinh ra mệt mỏi, mất tập trung và tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe. Vì vậy, những thói quen đơn giản dưới đây bạn có thể làm trước khi đi ngủ 30 phút để có giấc ngủ ngon, sâu hơn.

Tắm nước ấm

Theo Life Hack, thói quen này có thể áp dụng cho tất cả mọi người bất kể tuổi tác, chỉ cần lưu ý không nên gội đầu khi tắm muộn. Vì bạn sẽ phải mất ít nhất 30 phút để tóc được khô. Một bồn tắm nước ấm sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, tinh thần sảng khoái hơn, giúp bạn ngủ nhanh hơn.

Massage với dầu thơm

Các loại dầu thơm có tác dụng đặc biệt giúp thư giãn cơ thể như một bồn nước ấm. Bạn có thể thoa dầu thơm như hạnh nhân, hoa oải hương, dầu dừa hoặc dầu em bé 30 phút trước khi đi ngủ. Ngoài ra, xức dầu thơm vào tóc cũng giúp mái tóc mềm mại, suôn mượt hơn vào sáng hôm sau.

Thiền và nghe nhạc nhẹ là những việc bạn nên làm trước khi đi ngủ 30 phút để thư giãn tinh thần và ngủ ngon hơn. Ảnh: Top

Thiền

Thiền là phương pháp thư giãn cơ thể và tâm hồn hiệu quả, tuy nhiên, bạn chỉ nên làm điều đó khoảng 30 phút trước khi đi ngủ. Khoa học đã chứng minh thiền giúp cải thiện hoạt động của bộ não, giảm căng thẳng, trầm cảm và nguy cơ đau tim, đột quỵ. Nếu không có nhiều thời gian để thực hiện bài bản, bạn chỉ cần nhắm mắt lại, hít thở sâu, thả lỏng tâm trí, tập trung sự chú ý vào hơi thở. Làm điều này trong vài ngày, bạn sẽ quen dần và thực hiện dễ dàng hơn sau này.

Kiểm tra nhiệt độ phòng

Vào mùa hè, hãy đảm bảo nhiệt độ phòng mát hơn nhiệt độ bên ngoài trời. Làm điều này 30 phút trước khi đi ngủ để khi bước vào phòng, bạn sẽ cảm nhận rõ nét sự khác biệt. Trong khi đó, vào mùa đông, bạn phải đảm bảo nhiệt độ ấm hơn bên ngoài để cơ thể được ấm áp, làm dịu cái lạnh và giúp bạn chìm vào giấc ngủ ngay lập tức.

Chuẩn bị giường ngủ

Một chiếc giường gọn gàng, sạch sẽ, ga gối, chăn ở vị trí đúng sẽ giúp bạn cảm thấy buồn ngủ nhanh chóng. Điều này đòi hỏi bạn cần có thời gian và nỗ lực, do vậy, tốt nhất bạn nên dành ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ để sắp xếp mọi thứ kỹ càng.

Nghe nhạc

Một trong những điều bạn cần làm trước khi đi ngủ 30 phút là nghe một vài bản nhạc nhẹ nhàng. Dưới ánh đèn ngủ mờ, nhiệt độ trong phòng thích hợp, bạn có thể bật nhạc cổ điển, hoặc đơn giản những bài hát bạn yêu thích, nhắm mắt lại và tập trung. Chắc chắn bạn sẽ chìm vào giấc ngủ nhanh chóng

Rau xanh cháy hàng, bánh kẹo, đồ khô ế ẩm sau Tết

Sau Tết, giá rau có xu hướng giảm nhẹ song nhu cầu tăng cao đột biến. Trong khi đó, các loại thịt và gia vị khô, bánh kẹo trong tình trạng ế ẩm.

Giá rau xanh dù giảm nhẹ song vẫn có giá đắt hơn nhiều lần so với mọi năm. Thế nhưng, nhu cầu ăn rau sau Tết giải ngấy vẫn tăng đột biến. Ảnh: Ngọc Lan.

Sau hơn một tuần nghỉ Tết, các chợ, cửa hàng và siêu thị đã hoạt động trở lại. Mức giá sản phẩm cũng đang có xu hướng bình ổn hơn thời điểm trong năm. Song lượng người mua sắm cũng hạn chế bởi hầu hết các gia đình còn dự trữ thực phẩm trong dịp Tết.

Theo khảo sát của P.V, rau xanh có xu hướng giảm nhẹ. Tại chợ Dịch Vọng (Cầu Giấy, Hà Nội), bắp cải giá 20.000 đồng/kg, giảm 10.000 đồng so với trước Tết. Cà chua giảm 2-3 giá còn 30.000 đồng/kg. Các loại rau phổ biến vào mùa này như cải mơ, cải cúc, chíp giá giảm một nửa, về 3.000-5.000 đồng một mớ.

Nhu cầu ăn rau xanh "giải ngấy" sau Tết tăng đột biến. Tại các chợ Dịch Vọng Hậu, Dịch Vọng, Mễ Trì Hạ, sạp hàng bán rau xanh tăng cao, song lượng người mua tương đối đông.

Chị Nguyễn Thu Hoài, bán rau tại chợ Mễ Trì Hạ (Nam Từ Liêm, Hà Nội) cho biết, chỉ trong buổi sáng mùng 10 tháng Giêng, 50 mớ rau các loại đã được bán hết, chưa kể cà chua, su hào còn một nửa. Theo người bán này, vào tuần đầu tiên sau Tết, rau xanh luôn có sức hút với khách hàng.

"Song giá rau năm nay đắt hơn nhiều so với các năm trước nhưng nhu cầu vẫn tăng cao. Đặc biệt mấy ngày gần đây trời lạnh, lượng tiêu thụ tăng hơn so với trước Tết", chị Hoài cho hay.

Ngoài rau xanh, cá cũng là sản phẩm được nhiều người lựa chọn cho bữa ăn gia đình vào dịp này. Mức giá tương đối bình ổn. Tại chợ Dịch Vọng, giá cá chép là 80.000 đồng/kg, rô phi 45.000 đồng/kg, trắm đen 150.000 đồng/kg,...

Vừa mua một con cá chép 3 kg, anh Văn (Cầu Giấy, Hà Nội) cho biết sẽ làm nổi lẩu. Song chi phí cho một nồi lẩu tương đối đắt, chỉ tính nguyên liệu cá và rau xanh cũng ngót nửa triệu đồng.

Bánh kẹo và những loại gia vị khô giảm giá sâu song nhu cầu mua sắm ít khiến nhiều nơi ế ẩm. Ảnh: Đ. Bình. 

"Mâm cơm ngày Tết lúc nào cũng ngồn ngộn thịt, bánh, rượu bia nên rất xót ruột. Sau Tết, công việc thảnh thơi hơn, trời lại rét trở lại nên mua con cá làm nổi lẩu là hợp lý nhất", anh cho hay.

Trong khi các sản phẩm chống ngấy đắt hàng thì các loại thịt lợn, gà ế ẩm mặc dù giá giảm sâu. Chị Nguyễn Hà, tiểu thương tại chợ Đống Đa, Hà Nội cho biết, ngồi cả buổi sáng mà sạp thịt vẫn còn 2/3.

"Dù biết nhu cầu ăn thịt sau Tết hạn chế song đến ngày đẹp 'xông chợ' vẫn phải bán. Nhưng bày ra thì không ai mua mà không bán thì không được", chị cho hay.

Trong khi đó, tại các cửa hàng tiện lợi, các kệ hàng đều thiếu hàng bổ sung sau Tết. Mặt hàng thiếu nhiều là nước đóng chai, bánh kẹo, sữa, gạo, bánh mì, giấy vệ sinh, bỉm... Tình trạng chung này xuất hiện ở các khu vực Thanh Xuân, Hà Đông, Cầu Giấy.

Theo một chủ hàng ở Hà Đông, lý do của tình trạng hàng thiếu là thiếu nhân viên trực kho và bốc xếp. Do đó, các nhãn hàng đều hẹn đến sau mùng 10 tháng Giêng mới giao hàng. Song cũng theo chị này, nhiều hàng hóa như bánh kẹo, đồ gia vị khô lại rơi vào tình trạng ế ẩm, khách mua rất ít.

"Tâm lý thường thấy sau Tết là người dân có xu hướng ăn rau hoặc những đồ giải ngấy như đậu phụ, của, hoa quả... Kéo theo các mặt hàng phổ biến dịp Tết như thịt, bia, bánh kẹo sẽ tương đối khó ban. Đây cũng là đặc thù thời vụ của thị trường buộc người bán phải cân đối", chị cho hay.

Nguồn: Zing News

Xăng giảm giá, người dân phấn khởi

Hôm 18/2, giá xăng lại giảm thêm gần 1.000 đồng/lít. Đây là lần giảm giá xăng thứ tư liên tiếp tính từ đầu năm đến nay. Xăng giảm giá đã mang đến niềm vui cho nhiều người dân.

• 
  

Giá xăng chính thức giảm thêm gần 1.000 đồng/lít. Ảnh: Chu Tuấn

Liên Bộ Công thương - Tài chính vừa có công văn yêu cầu điều chỉnh giá giá xăng dầu trong nước. Theo đó, từ 15h, giá bán lẻ xăng RON 92 giảm 961 đồng/lít xuống mức tối đa 13.752 đồng/lít; xăng E5 giảm 942 đồng/lít xuống không vượt quá 13.321 đồng/lít. Các mặt hàng dầu được yêu cầu giữ nguyên giá bán như hiện hành và sử dụng quỹ bình ổn 35-589 đồng/lít… 

Trước thông tin giá xăng giảm lần này, anh Chí Hùng, chủ một doanh nghiệp tư nhân ngụ tại phường Thới An, quận 12, cho biết, việc giảm giá xăng khiến anh rất vui vì đã tiết kiệm được đáng kể tiền đổ xăng do hàng ngày anh phải thường xuyên di chuyển bằng ô tô từ TP Hồ Chí Minh đi các tỉnh lân cận. 

Anh Hoàng Tuấn - hành nghề xe ôm tại ngã tư Nguyễn Oanh - Nguyễn Văn Lượng, quận Gò Vấp thì phấn khởi: "Việc giảm giá xăng lần này sẽ giúp tôi tiết kiệm chi phí, từ đó tăng thêm thu thập từ công việc chạy xe ôm".

Nhà nước cần có chính sách điều phối giá vận tải cho phù hợp với tình hình giá xăng dầu thực tế hiện nay. Ảnh: Chu Tuấn

Chị Nguyễn Thị Bé, ngụ tại huyện Bình Chánh cho biết, nếu giá xăng tiếp tục giảm như hiện nay thì việc đi làm hàng ngày của chị từ nhà tới Trung tâm TP sẽ tiết kiệm được đáng kể chi phí. 

Chị cũng rất mong các cơ quan quản lý Nhà nước có biện pháp giám sát về giá hàng tiêu dùng vì từ khi giá xăng ở mức gần 25.000 đồng/lít giảm liên tục thì tới nay đã giảm hơn 10.000 đồng/lít, song giá cả hàng tiêu dùng chưa có dấu hiệu giảm… 

Đợt giảm giá xăng lần này được nhiều người dân kỳ vọng sẽ là cơ sở để buộc các doanh nghiệp vận tải giảm giá cước. 

Hiện tại thì người dân mong muốn doanh nghiệp vận tải hành khách giảm giá vé, còn doanh nghiệp kinh doanh thì mong doanh nghiệp vận tải hàng hóa giảm giá cước vận chuyển. 

Nguồn: Thanhtra

8 mẹo hay xử lý cột trong Microsoft Word

Việc chuyển văn bản và ảnh thành dạng cột giúp bạn đọc tài liệu dễ dàng, phù hợp với nội dung nếu tài liệu chỉ có một trang duy nhất. 8 mẹo sau đây giúp bạn tạo cột một cách nhanh chóng đồng thời xử lý cột một cách hiệu quả hơn.

Để tạo cột, nhấn vào thẻ Page Layout, chọn số cột từ thanh đổ xuống Columns ở vùng Page Setup và bắt đầu nhập liệu. Trong Word 2003, nhấn chọn Columnstrên thanh công cụ Standard và bạn có thể chọn số cột lên tới bốn hay chọn Columns từ thực đơn Format.

Để trở lại văn bản một cột mặc định như trước, hãy thực hiện lại các bước trên và chọn một cột. Nếu đã thực hiện các thao tác trên, nhưng văn bản chưa được chia cột, bạn hãy kiểm tra lại chế độ xem của tài liệu. Văn bản chỉ hiển thị dưới dạng cột nếu như bạn xem tài liệu dưới chế độ Print Layout.

Ngoài ra, có thể sử dụng Table tạo số cột tùy ý và một dòng. Sau đó nhập liệu riêng cho từng cột của bảng. Kế tiếp, dùng tính năng Borders And Shading và tại thẻ Border chọn None. Sau khi thao tác xong, bạn vẫn tạo ra văn bản được chia cột bình thường. Đây là cách gợi ý thêm về cách tạo cột trong Word. Tuy nhiên, những mẹo sau đây sẽ không áp dụng trên cách tạo cột dạng này.

1. Thao tác đúng với cột:

Khi chuyển văn bản sang nhiều cột, phải lưu ý rằng những thao tác định dạng sẽ áp dụng cho cột chứ không phải văn bản một cột như trước đây. Văn bản sẽ đi từ trên xuống từ cột bên trái nhất và đến đầu của các cột tiếp theo tương tự như những gì bạn thấy trên các tờ báo giấy. Khi bạn cần hiệu chỉnh văn bản trên trang trong chế đột cột, có thể kết hợp dùng Tab hay Table.

2. Hiển thị ranh giới văn bản giữa các cột:

Tính năng này cho phép hình dung văn bản của mình sẽ nằm trong giới hạn nào để có thể thao tác khi chỉnh sửa.

Muốn bật tính năng này, hãy làm theo các bước sau:

• Nhấn vào File, chọn Options (dưới Help). Trong Office 2007, nhấn vào nútOffice và sau đó nhấn Word Options.
• Chọn Advanced từ danh sách bên trái.
• Trong nhóm Show Document Content, đánh dấu chọn vào Show Text Boundaries.
• Nhấn OK.
• Đối với Word 2003, chọn Options từ thực đơn Tools, chọn thẻ View, đánh dấu chọn Text Boundaries ở nhóm Print and Web Layout options. 

3. Chỉnh độ rộng cột bằng nhau:

Để tạo ra các cột có chiều rộng bằng nhau, hãy đánh dấu vào hộp chọn Equal Column Width trong hộp thoại Columns. Khi kích hoạt tùy chọn này, Word sẽ tự động lấy độ rộng từ cột thứ hai trở đi tương tự như cột thứ nhất. Trường hợp ngược lại, nếu bạn không kích hoạt thì có thể thiết lập độ rộng riêng cho từng cột cùng với các tùy chỉnh khác theo ý của riêng mình. Bạn có thể nhấn Ctrl + Z để hủy thao tác.

4. Chèn tiêu đề văn bản sau khi định dạng cột:

Nếu chèn tiêu đề văn bản trước khi tạo cột thì rất đơn giản. Bạn chỉ cần nhập tiêu đề và định dạng nó như thông thường. Sau đó, tiến hành tạo cột và bắt đầu nhập văn bản. Mặt khác, nếu nhập tiêu đề sau khi tạo cột, sẽ gặp khó khăn vì trong một số trường hợp tiêu đề sẽ nằm trên một cột nào đó chứ không tách riêng với văn bản dạng cột nữa.

Nếu gặp tình trạng trên thì có thể áp dụng các bước sau:

• Đặt con nháy ngay tại đầu của cột thứ nhất, nơi bạn muốn tiêu đề xuất hiện.
• Nhập nội dung tiêu đề.
• Nhấn Enter để đẩy văn bản ở cột thứ nhất xuống dòng tiếp theo, để lại tiêu đề nằm riêng trên một dòng.
• Chọn tiêu đề.
• Nhấn vào thẻ Page Layout và chọn thanh đổ xuống Columns trong nhómPage Setup, sau đó chọn One. Trong Word 2003, chọn công cụ Columns trên thanh công cụ Standard và cũng chọn một cột.
• Với tiêu đề được chọn, chọn canh giữa (Center) trong nhóm Paragraph tại thẻHome. Đối với Word 2003, bạn cũng chọn canh giữa từ thanh công cụFormatting.

5. Thêm một ngắt cột:

Khi cần thiết, có thể tạo ra một ngắt cột bằng cách nhấn Ctrl + Shift + Enter. Khi thực hiện thao tác này, con nháy văn bản sẽ di chuyển sang đỉnh trên cùng của cột tiếp theo, phần còn lại của cột hiện tại sẽ bị trống. Nếu bạn chèn một ngắt cột ngay tại cột cuối cùng của một trang, thì thao tác này sẽ hoạt động tương tự như ngắt trang. Nếu không muốn ngắt trang, bạn chỉ còn cách là phải xóa ngắt cột đi.

Để chèn một ngắt cột, bạn cũng có thể vào thẻ Page Layout và chọn Column từ thanh đổ xuống Breaks trong nhóm Page Setup. Trong Word 2003, chọn Breakstừ thực đơn Insert, sau đó chọn Column break. Ngắt cột tương tự như ngắt trang do chúng cũng kế thừa định dạng của đoạn văn bản trước dấu ngắt cột.

6. Điều chỉnh khoảng cách giữa các cột:

Văn bản dạng cột thường làm cho nội dung dễ đọc hơn vì độ dài từng dòng ngắn hơn. Cũng có thể sử dụng font chữ nhỏ hơn so với thông thường. Do đó bạn có thể chỉnh sao cho nội dung của văn bản có thể vừa vặn một trang. Loại tài liệu sẽ quyết định đến số cột cũng như độ rộng của từng cột. Thông thường là từ 40 đến 60 kí tự trên một dòng. Nếu nhiều hơn hoặc ít hơn có thể gây khó khi đọc.

Để điều chỉnh khoảng cách giữa các cột cho thích hợp, bạn có thể chọn More Columns từ thanh đổ xuống Columns (trên thẻ Page Layout). Đối với Word 2003, chọn Columns từ thực đơn Format. Sau đó điều chỉnh khoảng cách giữa các cột tại mục Spacing.

Độ dài một dòng thường ngắn hơn khi văn bản được chia cột. Do đó, bạn cần lưu ý về vấn đề thụt đầu dòng trên một đoạn. Khuyến khích bạn nên sử dụng thụt đầu dòng đoạn với khoảng cách nhỏ hay thậm chí là không dùng thụt đầu dòng.

7. Truy cập nhanh hộp thoại Columns:

Nhiều tùy chọn định dạng cột nằm trong hộp thoại Columns. Để nhanh chóng mở hộp thoại này, bạn có thể đặt con nháy ngay tại bất kì một cột nào đó và nhấn đôi chuột vào khoảng trống trên cây thước ngang như hình sau:

8. Canh đều nội dung giữa các cột:

Tùy thuộc vào lượng chữ mà bạn đã nhập cũng như độ rộng của từng cột thì có khả năng sau khi chia cột xong thì xảy ra hiện tượng là có cột dài, cột ngắn. Ở đây, để xử lý vấn đề này bạn có thể đặt con nháy ngay tại cột dài hơn và thực hiện thao tác thêm một ngắt cột.

Thao tác này sẽ chuyển văn bản sau con nháy sang cột kế tiếp. Nếu thấy nội dung giữa các cột chưa bằng nhau, bạn có thể nhấn Ctrl + Z để hủy thao tác và đặt con nháy tại vị trí thích hợp hơn và thực hiện lại thao tác ngắt cột để canh đều nội dung. 

Nguồn: Tổng hợp

JOHN RAMPTON chia sẻ bí quyết kinh doanh thành công

John Rampton là một nhà đầu tư, một chuyên gia về marketing online, cũng là người sáng lập của công ty thanh toán trực tuyến Due. Hiện nay John là tư vấn cho một số công ty trong khu vực Vịnh San Francisco.

Trong “Top 50 người có ảnh hưởng đến thế giới trực tuyến” củaEntrepreneur Magazine, John Rampton ở vị trí thứ 3.

John khá nổi tiếng trong giới doanh nhân và lĩnh vực kết nối tại Mỹ, nhưng không nhiều người biết rằng thuở hàn vi, anh chỉ là một nhân viên giao báo.

Trên những nẻo đường giao báo, anh đã có cơ hội gặp gỡ những người giàu có, tiếp cận được với những suy nghĩ, thói quen, hành động cùng những bí quyết kinh doanh thành công của họ. Và đó chính là những “chất liệu” tạo nên “con đường” dẫn cậu bé giao báo bước vào thế giới giàu sang.

Doanh nhân John Rampton

Đồng tiền đi trước là đồng tiền khôn

Trước hết, tôi khẳng định tiền là một thứ không thể thiếu trong cuộc sống. Năm 12 tuổi, tôi đã phải đi kiếm sống để có tiền mua thức ăn cho gia đình. Sau đó, tôi làm việc giao báo với mong muốn có tiền để mua những thứ mà tôi thích. Khi có tiền, mọi công việc của bạn sẽ được thúc đẩy nhanh hơn.

Khi đi giao báo, tôi gặp rất nhiều người, đủ các gốc gác, nhiều khách hàng của tôi là những người rất giàu có. Họ cũng là những người cho tôi nhiều tiền tip. Tôi càng làm việc chăm chỉ, họ càng cho tôi nhiều tiền tip. Ngay lúc đó, tôi biết rằng, tôi cần chăm sóc tốt cho những khách hàng đặc biệt này. Bởi họ ảnh hưởng đến thu nhập của tôi.

Điều này không có nghĩa là tôi sẽ lơ là những khách hàng còn lại. Tuy nhiên, tôi không muốn bỏ qua những “thượng đế” đã rất ưu ái cho tôi. Bài học quan trọng này giúp tôi thuận lợi hơn trong công việc và cuộc sống.

Tôi nghiên cứu những khách hàng giàu có của mình, quan sát hành động và thói quen của họ hàng giờ liền. Và tôi nhận ra quan niệm về tiền bạc của họ khác biệt so với những người khác. Họ có xu hướng sử dụng tiền để thể hiện sự quan tâm với người khác. Và khi họ tử tế, họ sẽ nhận được sự tử tế tương tự.

Đến tận bây giờ, khi đã là một triệu phú, tôi vẫn áp dụng cách này. Tôi luôn để lại 10 USD trên giường cho người dọn phòng và nhận thấy rằng mình luôn có căn phòng gọn gàng sạch sẽ nhất cùng những dịch vụ ưu đãi đặc biệt. Ở nhà hàng cũng vậy, khi để lại tiền tip cao, bạn sẽ có được dịch vụ tốt nhất.

Nhưng tiền bạc không phải là tất cả

Sự tử tế của những người giàu có đối với một nhân viên giao báo như tôi tiếp tục là một bài học quý báu khi tôi ra kinh doanh riêng và bắt đầu tuyển nhân viên: Bạn không chỉ cần cung cấp nhiều tiền bạc cho nhân viên mà còn cần có cách cư xử khéo léo.

Bài học của tôi là nếu bạn càng đối xử tốt với người khác bao nhiêu thì họ sẽ càng cống hiến và cố gắng bằng sự đam mê và nhiệt huyết bấy nhiêu. Điều này trở thành thói quen trong kinh doanh của tôi.

Trả lương cho nhân viên tương xứng với những giá trị mà họ đã đóng góp cho công ty sẽ là cách để chứng minh triết lý kinh doanh tử tế của bạn. Và tất nhiên, bạn nhận được sự nhiệt tình làm việc của nhân viên.

Bên cạnh đó, bạn cần biết khen ngợi và cảm ơn nhân viên của mình vì đã làm việc tốt, để tôn trọng giá trị nội tại của họ. Bạn cũng có thể xin ý kiến của họ trong những quyết định chung của công ty, mời họ giữ chức vụ cao hơn, mở rộng các mối quan hệ với nhân viên, chia sẻ về tài năng của họ với người khác.

Tôi học được rằng, khi bạn tôn trọng, đánh giá cao giá trị của một người, họ sẽ cố gắng hết sức, phát huy hết khả năng của họ trong công việc.

Có rất nhiều cách để bạn đối xử tốt với một người. Và hầu hết, khi tôi tử tế với ai đó, họ cũng sẽ làm điều tương tự đối với tôi. Những người giàu có xu hướng ưu tiên việc quan tâm đến người khác bởi họ hiểu mình sẽ nhận lại được những gì từ sự quan tâm đó. Họ thành công không chỉ nhờ tiền bạc mà còn bởi những kỹ năng thiện xảo hơn.

Một người giàu tiêu biểu – Richard Branson cũng đã từng nói với bạn rằng công việc của bạn sẽ tiến triển tốt ra sao nếu bạn đối xử tốt với người khác:

“Một công ty đơn giản bao gồm một nhóm người. Với vai trò là người lãnh đạo, bạn phải là một người lắng nghe, một người tạo động lực tuyệt vời, bạn phải giỏi trong việc ca ngợi và tìm ra điểm tốt nhất của người khác. Con người cũng không khác gì những bông hoa. Nếu bạn tưới nước cho hoa, chúng sẽ nở rộ. Nếu bạn khen ngợi người khác, họ sẽ phát triển hơn. Đó là thuộc tính quan trong nhất của người lãnh đạo”.

Cuối cùng, bạn hãy đối xử tốt với người khác như cách bạn muốn mọi người tử tế với bạn. Đó là nguyên tắc vàng trong kinh doanh và cuộc sống. Mối quan hệ bạn xây dựng tốt bao nhiêu, những giá trị bạn nhận lại lớn bấy nhiêu.

Nguồn: enternews